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睡眠用の音楽のススメ

夜、眠れないというのはツライ悩みですね。お風呂に入ってリラックスして、布団に入っても眠れない事はあると思います。眠れない事に焦ってイライラしてしまったり、翌日の体調に支障が出るのが心配でますます眠れなくなってしまう事もよくあります。しかし、眠れないという事自体から注意をそらすために、考え事をしてしまったり、スマホを見てしまったりしてもかえって逆効果になってしまいます。私がオススメしたいのは、睡眠用の音楽です。CD屋さんやレンタルショップの、イージーリスニングやリラクゼーション音楽のコーナーに置いてある事が多いです。内容はCDによって違いますが、波の音や森の中にいるような自然の音が入っている事が多いです。布団に入り、心配事などを考えないようにCDの音を注意深く聴いていると自然と眠りに入る事ができます。ご家族と寝室が一緒の方は、イヤホンで聴くのもオススメです。睡眠薬には頼りたくないし、他の快眠方法を試してもダメだった…という方は是非睡眠用の音楽を試してみてください。
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